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[医疗保健] 健康生活小贴士!

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    2018-1-7 13:31
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2018-4-15 16:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
    一、上班族必看
    1、绿茶减轻辐射影响;
    2、绿豆能排泄身体有毒物质;
    3、蘑菇是最强悍的抗辐射食物;
    4、黑芝麻增细胞免疫抗辐射;
    5、海带抑制免疫细胞凋亡;
    6、大蒜增免疫减少辐射损伤;
    7、西红柿减少皮肤辐射损伤;
    8、辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。
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    二、 剩菜不宜长时间留着
    剩菜时间不宜过长,以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长,食物中细菌就会释放出化学性毒素,通过加热也无法去除。
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    三、豆浆中打鸡蛋做法不科学
    豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质,温度适宜条件以豆浆为养料,瓶内细菌大量繁殖,3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
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    四、 打包食物必须回锅
    冰箱温度只能抑制细菌繁殖,不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适,例如痢疾或腹泻。
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    五、 桶装水问题多
    桶装水问题多,选择购买细斟酌;水要清,看色泽,浑浊沉淀要不得;密封好,无泄漏,生产日期莫太久;冷热嘴,交替用,免得细菌再残留。
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    六、蜂蜜可解酒
    蜂蜜可促进酒精分解排泄,保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类,达到解酒作用。
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    七、夏季吃西瓜8大禁忌
    1、如果有糖尿病;
    2、如果肾功能不全;
    3、如果你刚刚感冒了;
    4、如果你的口腔溃疡了;
    5、如果你怀了宝宝,那么最好慎重吃西瓜!
    即使你不是以上这5类人,也要注意。
    6、饭前饭后不吃瓜;
    7、西瓜不宜吃太多;
    8、冰西瓜让你的脾胃受损。
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    八、冰淇淋吃太快惹头痛
    天气炎热,很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作,疼痛部位位于额中部,10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服,但冷冻食物不要吃得太快才好。
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    九、夏日果蔬养生口诀
    生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了,为了好友健康转发了。
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    十、10种营养的食物
    1、最好的主食:全麦食品
    2、最好的水果:猕猴桃
    3、最好的蔬菜:菠菜
    4、最好的早餐:谷物
    5、最好的快餐:披萨
    6、最好的坚果:杏仁
    7、最好的肉类:瘦牛肉
    8、最好的甜点:酸奶
    9、最好的果汁:橙汁
    10、最好的沙拉原料:西红柿
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